一到冬天，想必很多人的嘴唇都已经干成了“老树皮”。

总觉得嘴唇干得疼，动不动就干到起皮。有些人强迫症一犯，忍不了，索性用手扯掉。刺啦——好疼……

也有的人稍微咧开嘴一笑，干巴的嘴唇立马笑裂。

下面这两个错误动作，你是不是经常做？

误区一：嘴唇干，舔一舔

用舌头去舔嘴唇，只是一时的“滋润”！等口水蒸发时还会带走嘴唇上原本就不多的水分，这样只会让嘴唇越来越干。

同时口水里还含有一些消化酶，还会引起嘴角干裂。

误区二：嘴唇起皮，撕！

我们的唇部皮肤本来就薄，为了一时爽快去撕嘴皮，除了会痛，没有任何好处。还可能会因为这小小的动作，伤害唇部皮肤组织，患上唇炎！

对付嘴唇脱皮，只能采用温和去死皮的方法。

最简单的办法就是用热毛巾敷在唇上几分钟，等死皮软化后再用软毛牙刷或白糖轻轻刷掉，涂上润唇膏即可。

【提醒】：去死皮不宜常做，唇部角质层本来就薄，易受到伤害。

小心，嘴唇干裂可能是唇炎

每逢冬天，环境干燥的时候，有的人就会出现嘴唇脱皮、脱屑，严重时唇部干裂，出现痒胀感和疼痛，有可能是患上了慢性唇炎。

特别是现在很多人爱吃火锅、麻辣烫这类食物，容易消耗体内的水分，也会加重这个问题。另外，免疫力低下，精神压力大也是病因之一。

当出现慢性唇炎症状时，你需要注意一下这些问题：

• 是否在秋冬季节加重？
• 平时是否有咬唇、舔唇、撕皮等不良习惯？
• 发病是否与进食辛辣刺激性食物或可疑过敏食物有关？
• 发病是否与冷风、日晒等环境因素有关？

一般来说，干燥缺水造成的嘴唇干裂最常见，多喝水、调节饮食结构，适当涂抹润唇膏可以缓解，但如果用了这些保湿补水的措施还是好不了，就要警惕是不是唇炎的可能了。

慢性唇炎反复，生活中要注意什么？

慢性唇炎容易反复，除在医生指导下的药物治疗外，日常生活中还需要注意以下几点：

1、嘴唇干燥，不要舔

嘴唇干裂刺痒，很多人觉得最简便的方式就是舌头舔一圈，用口水解决干燥，结果没两分钟，刺痒感更明显了。

你以为舔嘴唇表面是在湿润嘴唇，实际上唾液中的酶类会对唇红粘膜造成破坏，因此会加重嘴唇的干燥起皮。

2、调整情绪，注意休息

放松情绪，注意休息，避免焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。有研究表明，常年迁延不愈的慢性唇炎患者约90%伴有焦虑、抑郁倾向，必要时需要心理干预。

3、使用油膏保持唇部湿润

保湿是慢性唇炎护理的基础，轻度的慢性唇炎甚至只做好保湿就可以消退。保湿油膏可选用润唇膏或凡士林，同时避免使用彩妆口红等化学物刺激。

4、避免辛辣刺激性食物以及可疑过敏的食物

有些唇炎患者接触、进食可疑过敏物，如羊肉、海鲜、芒果、特定品牌牙膏等，可能会出现唇炎加重的情况，此时怀疑与过敏有关。可通过过敏原检测、自行记录等方式寻找并停用可疑过敏原，避免再次刺激加重。

5、避免日晒

现在大家出门都会戴口罩，除了有助于防范疫情，也能避免紫外线对唇炎的刺激，减少唇部的水分蒸发。